怎样解决强迫症?

各位老师好,本人有中度焦虑中度抑郁和强迫症,接受了几个月的心理咨询后,很多问题都有了解决,但是最近认识到了一个问题比较严重,自己觉察过很多次了都无济于事。我和男朋友一起生活,家里乱了之后需要收拾,我发现我挺想收拾干净的但是却一直在拖延,觉察到自己其实特别害怕收拾家务,主要是因为,家里大大小小每一件物品,我都需要用手摸一遍,觉得那样它才没有灰尘,才干净放心。

另外,每一件物品都需要反复观察它,有没有坏?有没有缺陷?我是要它还是淘汰它去买一个同类型的更好的?每一个都得这么想想才觉得放心。

还有比如擦桌子,我就得一遍一遍的去擦,已经很干净了还是会不停的去擦,铺床单,已经很平整了还是控制不住的去铺,这个过程很难受,但是自己控制不住。

我想一些事情的时候会强迫列成一条一条并且想很多遍,同样控制不住自己。难受

但是以上的这些行为在做的时候又会感觉到头疼,我想我是不想去做的。应该怎么解决这个强迫问题呢?

  • 来生待续i 01-09 09:45
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4个答案
  • 很帅不撩你 01-10 10:06

    你好。强迫症状的典型形式:1病人体验到思想或内在驱使是他自己的,是他主观活动的产物,但他有受强迫的体验;2主观上感到必须加以意识的抵抗,这种反强迫与自我强迫是同时出现的;3有症状自知力,病人感到这是不正常的,希望能消除强迫症。
    病人过于不接受自己,甚至苛求自己,才导致自我强迫与反强迫的尖锐冲突。强迫症状代替了现实生活中存在的心理冲突,治疗就是要能够以一种有效的建设性方式将心理冲突外在化。
    心理冲突的一般表现:
    1感到控制不住自己的情绪和思想,同时又觉得非控制住不可;
    2感到持续的精神紧张而无法使自己松弛;
    3经常后悔,却悔而不改,老是重复同一水平或同类性质的错误;
    4模糊而强烈的委屈感;
    5对未来没有信心,却绝不甘心;
    6完美主义;
    7不安全感;
    8自卑与自大的冲突;
    9两价性依赖,对别人有高度的依赖,同时很容易对别人心怀不满和怨恨,甚至公开的敌意和攻击;
    10性的心理冲突。
    建议:接受自己,善待自己。
    祝好。

  • 几孤风月 01-09 19:47

    强迫症一般是因为高要求导致的,识别强迫背后的信念,运用心理学技术松动它,改变它,强迫行为就会有所改变。

    具体需要详细的沟通,询问,就事论事的解决。想要改变需要的话建议继续跟你的咨询师沟通,如果她没有办法帮你的话,可以找我。

  • 岁月荏苒 01-09 18:06

    你好,一般而言强迫症的患者是因为过度敏感的反应引发到内在的压抑在潜意识的焦虑情绪由此产生了强迫的想法和念头,这些念头又导致新一轮的焦虑,从而形成了恶性的循环,换句话说,是压抑在压抑在焦虑情绪所导致的条件反射连,如果想治疗需要中断这个条件反射连?
    当然以上分析仅供参考,不清楚的可以考虑私聊?

  • 求你别走 01-09 13:59

    强迫相对于焦虑和抑郁,解决起来有一点困难。表现为高度的理性控制,压抑情绪,追求完美。这和成长过程当中,父母对你的高要求,又没有给你足够的接纳,和尝试机会有关。你的内心不接纳自己不好的部分,又极度缺少安全感。而且强迫的表现形式有很多种,需要通过咨询解决你人格当中的冲突的部分和缺少安全感这个问题。

    强迫要有反强迫存在才构成强迫,你可以采用森田疗法顺其自然为所当为,允许自己追求完美和极致,因为追求完美和极致,是缓解自己内心缺少安全感和焦虑情绪的一种方式,不要排斥他,这样症状可能就会减轻。