你在最低落的时候是如何调整情绪的?


  • 老酒伴友 12-07 17:48
  • 收藏问题 ( 0人收藏 )
  • 举报

你的IE浏览器版本过低,为了提升体验,

建议升级到IE10以上或使用Chrome、搜狗等浏览器!

10个答案
  • 人生起起落落,每个人都会遇过高峰和低谷!回首往事,印象中最低落的是2017年,这一年风里雨里,时运不济,感觉经历了太多的艰辛,苦和累却又无从说起!打碎牙齿含泪吞,冷暖自知!

    上半年做了几年的金融生意,遇到了前所未有的危机,最后被合伙人拖下水,血本无归不说,还从老家拿了“锥子钱”才摆平,在最艰难的时候,我睡了十七八天,常常是从睡梦中哭醒,醒来后,又哭,哭累了,就又睡一会……后来,我从颓废中走出房间,看到镜子里的我,判若两人,脸颊上瘦得只剩下皮包骨头了,胡子头发连在一起,里面还夹杂十几根白发,闻者流泪,观者心酸!

    后来打起精神,回到老家,休养了几个月,觉得不能再这样颓唐下去了,上有老下有小,必须要振作,决定和别人一起搞水产运输,从头再来,渐渐有了起色,久违的笑容难得又重现脸上!但是,屋漏偏逢连夜雨,人倒霉了就是连环的,去年腊月养殖螃蟹上市,我一边收一边贩运到上海,在腊月初十左右收了五千多公斤二两到四两的螃蟹,可是老天突降大雪,车发不出去了,接着连续冷冻低温天气,螃蟹在家里冻死了大半,等化冻后,所剩无几!

    结束语:不想再揭开伤疤,全是血淋淋的痛,面对痛苦,我们必须淡然面对,坦然接受!只要不死,终会出头!

  • 棾硘 12-07 17:50

    谢邀,有些很痛苦的记忆我总是善于选择性遗忘,在我最低落的时候大概也就是在我最失意的时候,一个人从苦到甜很容易,而从甜到苦却很难,我从一个高度跌落深渊,那种无助和迷茫,现在想想都还隐隐作疼!

    情绪有的时候是把双刃剑,用的好了是一种激励,用的不好就是毁灭,我用来调整的方法就是逃避,转移注意力,封闭自己的内心,不去尝试沟通,逼迫自己,粉碎自己所有的念头以后,毁灭重生,很极端,所以我不建议大家参考,情绪的调整方法有很多,但是必须有一个好的心态,懂得自我反思,在你最低落的时候也一定是你最困难的时候,这时候的人必须独自承受一段时间的落寞和孤立无援,讲实话我无法诉说那种感觉,但我后来患了癌症以后再次很低落的时候,我学会了接受和面对,就静静随着这种情绪,随着时间一点一点过去,低落的情绪也就慢慢消失了,因为已经适应了。
    我们要相信一切的苦难终会过去,只要你还拥有一颗强大的内心,所有的情绪都会消失的无影无踪。

  • 浊酒卖醉 12-07 17:50

    有一首歌唱的好,人的命运,就像大海的波浪,有时起有时落。人生在世不称意十有八九。开个玩笑,就像股市,牛短熊长。万物生长规律,好景不常在,好花不常开。人不能始终处于兴奋状态,处于低落期甚至比兴奋期还要长,所以,人们就要学会在低潮期调整情绪,至少要调整到平复期,原则上也不要逆袭到兴奋期,久而久之,会精神分裂的。

    情绪低落很正常,但有些人可以走出来,有些人就走不出来。关键在于驾驭(管理)情绪的能力。越成功的人,越能管理自己的情绪。古语:胜不骄败不馁,失败是成功之母。不经历风雨怎么能见彩虹。这些大道理都懂,但有些人就要自己解脱不出来。

    我们经常看到电影桥段,一个人情场失意,职场失败,就一个人喝闷酒,然后是狂风暴雨,自己在雨中傻傻地站着。再然后,就是一蹶不振,破罐子破摔。再再然后,总有一个真爱你的人,苦苦相劝,你就是烂泥扶不上墙。然后,用激将法,逼你卷土重来。

    一是转移情绪法。当你情绪低落的时候,马上把注意力转移到你感兴趣的事情上,把脑袋占满,不要去想不愉快的事情。

    二是运动方法。当你情绪低落的时候,不要自怜自艾,不要闷在屋里,更不要抽烟喝酒,借酒浇愁愁更愁。去做一些有氧运动,比如,去跑几圈,大汗淋漓的时候,情绪也就分解放松了。

    三是悲观到底法。无论是什么样的失败,你就想你已经被打到谷底了,还能怎样呢?现在已经最差了,还能再差吗?以后就会触底反弹的,主动让自己乐观起来。

    四是发泄倾诉法。用物理方法把情绪释放出来,比如,找一个空旷的地方,使劲地暴打假想敌。或者找可靠的亲朋,倾诉自己的郁闷,诉说自己的委屈,大哭一场也可以,用物理释放的方法把坏情绪排解掉。

    综上,最简单的办法还是悲观到底法,你这么想啊,你这么倒霉了,还害怕什么?所以,置之死地而后生,置之死地而后快,当你啥也不怕的时候,该干嘛干嘛呗。

  • 清风席酒 12-07 17:50

    天生比较敏感,难免会容易低落,可能只是雨天,也会让心情突然的低落。往往这时候更想要去听一些淡淡的歌。

    这样是不好的,因为,只会更加低落。我是比较宅的,但是,如果不想心情不好,不情愿也应该多出去走走,看看外面的世界,比你艰难的人到处都是,我喜欢坐在公交车上,看来往的,下班的人,他们日复一日,疲惫,但是,各有各的难处,选择了责任,特别是看看环卫工人,会觉得,生活,简单,就很好了,大家都很难,而你,低落的原因,放在人群中,真的很渺小。

    我还喜欢去健身房,去做一项运动,出一身汗,仿佛每一滴汗,都是那些不好的情绪,越多汗,人越轻松越舒服,洗个澡,躺一下,什么都会过去的。

    对于我这种喜欢睡觉的人,哈哈哈,睡觉也是不错的,睡一觉起来,就都不是事了。

    生活如此,好好面对,低落一时,但不要将自己沉溺,祝每个我们都被善待,好运相伴。

  • 夏橙 12-07 17:50

    人的情绪高低直接受心情的影响。心情好,就情绪高涨,干什么都信心满满。心情不好,情绪自然低落,干什么也提不起兴致,连我们自己都不喜欢这样。

    当然,要想改变情绪低落的状态,首先得找到导致情绪低落的原因,然后对症下药。

    一般情况下,导致情绪低落的原因有以下几方面:

    有时是前几天睡眠不好,睡得很晚或是一夜没睡,这就需要赶快让自己睡上一觉,只有充足的睡眠,才能让情绪高涨起来。


    有时是家里或单位有让自己不开心的事,这样的情况,就得想办法把事情解决好,如果超出自己的能力范围,那就得自己劝慰自己,转移一下注意力。

    还有就是天气不好,也会使很多人情绪低落。

    那像后两种情况,当情绪低落的时候我们怎样改善呢?我是这样做的:

    1.听歌

    首先我会放上一段我喜欢的歌曲,听着自己喜欢的音乐,心情就会好很多。


    2.运动

    我会强迫自己运动,打开视频瑜伽,集中精力跟着一起做起来,这样一套动作做完后,心情会好很多。或者也可以做做户外运动,呼吸一下外面的新鲜空气,跑跑步,打打球,都是改善情绪低落的好办法。

    3.找朋友聚会

    约二三朋友一起,聚餐娱乐,你低落的心情很快就会被他们所感染,很快低落的情绪就会跑的无影无踪。

    以上是我的回答,仅供参考,还望朋友们关注留言讨论,谢谢🌹

5个回答被折叠