每天情绪消极、很厌世、怎么调节心态?

我20岁,目前是一名护士。

  • 孤阳 01-10 11:44
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10个答案
  • 天下无敌 01-11 09:07

    你心里一定有个结没打开,是情感或生活事业上?只有自己清楚这个结症怎么样产生的,其实你也能想明白,但就过不了那道坎,歇下来就会不由自主地专牛角尖了。学着让心平静下来,多运动运动,不要去参加聚会,否则等你一个人的时候那种落差感就更大了,没事就一个人多出去走走逛逛。

  • 情缘幸福 01-11 08:27

    消极抑郁厌世都是心情和思想,它是人封闭、压抑、难受。对待此症最好的办法是认知行为疗法。

    一、运动起来就会好,人只要一运动就能中断这些负面念想,动起来特别一出汗就能让自己舒服、轻松,所以拉动、陪伴、促进这些人动最重要。

    二、离开封闭居室到大自然中去,消极多想症状只要你到风景好自然中去,心情就会随环境改变,那怕是让她换个居室也行,所以旅游或者外出就是好办法。

    三、做些还能引起反应(好心情)事情,无论什么爱好只要能让你沉浸专注其中都有助于改善心病,人无所事事就陷入消极。

    四、家人和朋友陪伴、关注和爱也是重要支持系统,当然严重还要寻求专业心理咨询。

  • 干杯清茶 01-10 20:59

    同作为医务人员,你所描述的问题我真的也遇到过!

    医务人员作为特殊的职业,面临更多的心理压力、职场压力、医患压力、同行竞争与打压等的压力。如若无法正常排解,势必将此情绪波及家庭和生活的其它方面,以至于恶性循环,直至"罪恶的念头"!

    其实,个人认为对于真正的医务工作者而言,"抑郁"不能算作其它回答中的一种"身心疾病",而应该归结于一种相对正常的"医学生涯中的心理波动状态"。究其原因,没有强大的内心、没有生与死的洗礼、没有善恶的见证、没有人间万般滋味的经历和感悟,怎可面对同等的生命和曾经挑灯的"南丁"女神和希波克拉底宣言!

    无论各种的剖析,最终的根源便是自己!当缺乏了平衡之心、阳光之温时,生活必将偏驳!

    想想临床工作中所见:花季岁月的远离、癌症病人生命的抗争、急性猝死家庭的瞬间崩塌......其实,活着本已是最大的"万幸"和"美好"!

    看看我这篇致敬2018岁末的文章,本就是留待自己回味的感动:"因为加入到“头条号”,成为了“健康领域创作者”,我的目光定格在更加广阔的世界,与其在狭窄的井底盘压真的不如观视广阔世界的美好,的确如此。 2018感谢头条自媒体的疗伤,他让我在看似虚拟的世界不断丰富、涂抹着自身,他让我有了更多的隐忍、豁达和执着,更有了偏激下的厚重和初心原则下的坚守......"(https://m.toutiaocdn.com/item/6640447156677247501/?iid=53218403483&app=news_article×tamp=1546717511&group_id=6640447156677247501)

    人,要有"积极心理学"的阳光;医者,更要有"舍我其谁"的霸气!

    我就是我,不一样的烟火!爱咋咋地,我就是最棒的!相信我,换一个更为广阔的思维角度和空间,你便会更加迅速的成长为真正合格的医务工作者!

    你觉得呢?深夜的回复,只是作为同行的理解和心痛!希望简短的回答起到不同的警醒和作用,明天一定是阳光普照!

  • 谊神情缘 01-10 20:11

    情绪低落每个人都会遇到,不足为怪,除非你各方面都称心如意!我们在社会群体中生活,难免会遇到各种各样的事情,世界就因为复杂才多姿多彩,只要有一颗平常心,那么你的心理才会平衡,有钱的未必一定过得悠闲、也未必一定健康长寿,美若天仙的未必嫁得好郎君、家庭也不一定称心如意……总之情绪低落而至于厌世,那么你是属于身心不健康的表现。你可以试试看心理医生和中医生,我遇到过一位在银行工作女孩子,她的情况就是这样,落班回来就把自己关在房间里,从不与家人说话,甚至不经家人同意递交了辞职报告,我跟她父亲是朋友,她的家庭是地方望族,算得是衣食无忧。偶尔有次她父亲叫她开车带一段路约我饮茶,其间她不在场,朋友与我苦说衷情,不经意说他女儿这段时间出现了很大的液臭味,我告诉他原因就在这里,是身体健康出现了问题。后经中医调理三剂见效,液臭味没有了,心情开朗了,这些年婚后幸福!所以情绪低落乃至厌世者,除了要端正处世思想,还要就医,思虑伤脾损心血,情绪释放要适度!这是我曾见过的病例,供大家参考,到底该如何应对。

  • 兴怜南 01-10 18:58

    这些都很有可能是抑郁的表现。如果严重到影响了自己的学习工作、人际交往等,或者主观感受十分痛苦、厌世、有自杀观念,建议尽快去正规精神专科医院确诊,看是否需要精神科药药物帮助调节情绪。并咨询精神专科医生,询问是否建议以及何时适合寻求心理帮助。

    若正规精神科诊断不需要药物帮助,建议尽快寻求专业心理咨询的帮助,探索我们正值青春年华却厌世的心理根源。一切都是有原因的,我们只要充分运用身边一切可以运用的资源帮助自己,包括药物、包括心理。

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