跑步有没有好处?

我是一个十岁的小男孩,早上要不要起床跑步呢?

  • 顷刻 12-04 18:42
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8个答案
  • 老哈 12-04 18:54

    跑步有没有好处?

    跑步的好处很多,今天分享几个足以让你跃跃欲试,开始跑起来的好处。

    第一跑者的寿命都比较长。

    跑步使人的耐力和体力变好是共识,同时他还有另外一个绝佳的好处,那就是增强我们耐性与耐心。而已经有科学研究表明,耐心是长寿的关键,心急气躁的人,寿命也比较短。

    第二,跑步就有治疗浮躁焦躁情绪的作用。

    现在社会节奏加快,每天大家除了忙工作之外,还有各种人需要交往,各种琐碎的事务需要处理,人的时间被切割成碎片,跑步的时候却能让你暂时逃避所有这些社会和家庭的责任,享受一段独处的自由时光。

    第三,跑步能够让你提升专注力。

    《运动改造大脑》这本书中提到,当我们活动肌肉时,身体会制造出某些蛋白质,好像是类胰岛素一号生长因子,它会随着血液进入脑部,促进脑神经中突触的生长,这也是为什么我们跑完步之后,除了心情感到特别平静之外,思路也会特别清晰和敏捷,专注力会提升。

  • 徐东明 12-04 18:48

    作为一个跑步多年的跑者,很荣幸能给大家回答这个问题!

    不知道你身边是否有那些在跑步的朋友?不知道你对他们又是什么样的看法?在我没有爱上跑步之前,我觉得那些喜欢跑步的人简直是没事找事干!

    但是后来我入了跑步圈,我发现只要挺过了刚开始的那几个月,我竟然爱上了跑步,这是多么不可思议的事情,但是它就是这样发生了!

    其实只要你去亲身的接触跑步,你就会发现跑步从来不会让我失望,因为只要你跑起来,只要你能够坚持下来,只要你足够努力,跑步从来就不会亏待你!

    其实现在跑步这么多年,有不少跑步的好处已经降临在我的身上!今天作为一个热爱跑步的跑者,我就来给大家讲一讲,坚持跑步会有哪些好处降临在你身上呢?

    1. 改变你的情绪

    如果你以前是一个爱发脾气,比较忧郁,不是很开朗的朋友,那么通过跑步,你就可以改变自己的情绪,你会变得更加乐观,变得更加自信,充满笑容地迎接每一天!

    情绪好了,我们干什么事情都非常有劲,我们做什么事情都能完成的很好,而且好的情绪,好的精神面貌更受别人的欢迎,也可以感染他人,形成独特的人格魅力!

    2. 改善生活

    不知道你的生活是不是一团乱麻!每天感觉时间不够用,感觉吃不好睡不好,感觉无法安排好自己的生活!这是你生活的习惯不好导致的!

    跑步就可以改善我们的生活习惯,让我们爱上早睡早起,让我们爱上营养餐,主动学习健康的饮食方法,而且跑步可以帮助我们安排好自己的时间,提高我们生活的品质!

    3. 活得更长

    根据研究人员对跑者的研究,他们发现那些经常坚持跑步的人的平均寿命比不经常坚持运动的人的寿命要长很多,这可以充分地证明跑步可以让我们活的更长!

    因为跑步可以让我们保持好心情,跑步可以让我们的身体健康,而且适度的跑步可以提高免疫力,帮助我们预防癌症和一些重大疾病,这就可以帮助我们延长寿命!

    4. 吸引人的身材

    如果你是一个180斤的大胖子,那么不管你多有内涵,我觉得应该没有多少人会被你的内在所吸引!其实不得不承认的是这是一个看脸的时代,也是一个看身材的时代!

    身材好确实有一定的优势,许多男生女生都非常注重自己的身材,所以我们应该去跑步!不是跑步一两年你就会发现你的身材和一两年之前对比简直是天差地别,变得越来越好了!

    我们一定要去跑步,并且不能心急,一定要慢慢来,那你坚持的时间越长,再回头看时,你就会发现你和以前的自己已经变化了好多,这种变化是一种好的变化,是一种向上的变化!

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  • 曹飞翔 12-04 18:48

    这个问题问的相当好!你说跑步要是没有好处,谁愿意每天把自己的宝贵时光浪费在跑步上呢?

    看看现在跑步大军的人数,你就知道跑步绝对有让人想象不到的好处!


    自从变成了一个跑者,我对跑步越发的热爱和敬畏,我真的没想到跑步竟然有这么多的好处!

    下面就让我来给大家说一说吧,看看这些理由是否足够让你迈出第一步!

    1. 治疗失眠症

    我相信没有一个人喜欢失眠,那种想睡却睡不着的感觉真是让人抓狂!

    失眠让我们精神不振,失眠让我们的学习工作效率下降,失眠让我们的心情低落!

    以前我也有轻度的失眠,后来我通过跑步成功的治愈了它,跑步会让我们的身体放松,并且会带来一定的疲惫感,这样就可以让我们更快的入睡!

    2. 防止心情抑郁

    你说你的心情不好,整天情绪低落,你还能做什么事情?

    但是现在很多人就是这样的情况,因为我们面临的社会太复杂,压力太大了,所以我们很容易心情抑郁,失去希望!

    跑步就可以防止这一点,只要我们坚持跑步,我们就能够让我们的心情更好,让我们看的更开,让我们知道这个世界至少还有希望,所以我们也不会轻易放弃!

    3. 让人羡慕的身材

    身材是很重要的,一个人的身材越好那么他就会越自信,给别人留下的第一印象也很好!

    一个连自己身材都掌控不了的人,那还有什么能力去掌握自己的人生呢?

    经常跑步,我们就可以让我们的身材变得更好,脂肪消失,皮肤紧致,肌肉增多,身体的线条会更加的美!不要羡慕别人啦,快来跑步吧,只要跑步你也能拥有!

    4. 健康无忧

    健康千万不能受损,健康是我们最大的资本!健康是我们创造财富,创造美好生活的源泉,没有了健康,你要钱还有什么用呢?没有了健康,你拿什么去陪伴你的家人,孩子呢?

    坚持跑步,我们的身体会更健康,免疫力得到增强,减少患病的概率!

    而且经常跑步可以降低癌症的发生率,降低一些文明病的发生率,身体会更棒!

    5. 培养气质

    一个人的气质,肯定是一个人最迷人的地方!但是这个气质可不是那么容易得到的,必须经过长久的培养才行,跑步就可以帮助我们培养这种气质!

    跑步是一种自我的独处,是一种自我的反省,跑步时我们可以进行冥想,久而久之,你就能形成一种淡然,平静的气质,这会让我们更加的迷人!

    跑步的好处实在是太多了,上面只是一小部分,希望大家都能够参与跑步,让跑步帮助我们变成一个更好的人!

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    如有疑问,欢迎评论,我将积极为您解答!

  • 小妮子 12-04 18:48

    谢邀。

    当然有好处了……这有什么疑问么……

    长跑练耐力还能瘦腿。看看人家长跑运动员的腿。

    短跑练爆发力能让肌肉更发达,再看看短跑运动员的腿
    现在知道差距了吧,就看你怎么跑了。

  • 福田区 12-04 18:48

    跑步时间不长,从14年跑到现在,除了下雨几乎没有断过,每次大概跑3到5公里,个人最大的感受就是耐力变好了,以前跑1会里就喘得不行,现在5公里觉得很轻松,而且跑久了好像有瘾一般,一天不跑就难受。我一般都是夜跑,晚风习习,出着微汗,周围尽管是不认识的人,但听着大家的脚步声也觉得特别美好,跑完之后回到家舒舒服服洗个热水澡,睡个好觉,简直完美。

    当然题主是一个10岁的小男孩就更应该跑步啦,10岁就快要进入青春期了,跑步也许能让你以后长得跟高更状,但是不建议跑太大的量,毕竟这个年纪可能承受不住,每天跑一点,再辅以健康的饮食搭配,相信我你以后会感激现在的自己的。

    跑步的好处有很多,三言两语说不尽,最重要的是自己一定要行动起来,并且坚持下去,才会发现跑步的乐趣。噢。对了跑步还能有理由向你爸妈要一双好鞋呢,何乐而不为?

    希望能帮到你,开心的话就点个赞呗!

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