正在上学的人如何减肥?球分享经验,想学习一下

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11个答案
  • 铃子 2011-09-26 11:03
    其实,人为什么会超重?这是一个简单的算术题。你身体活动消耗的能量减去你摄入的能量,得数是负,说明吃得多消耗少,就会变胖;如果得数是正,那么体重就会减轻,想永远得正吗可以咨询【新纤姿网】
  • lulu124993 2011-09-26 10:17
    第一招:收腹运动 动作: 躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。 第二招:仰卧起坐练正腹肌 动作: 膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。 第三招:呼吸练侧腹肌 动作: 1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约七成后,屏住呼吸。2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。 第四招:转身练内外斜肌 动作: 左脚站立,提起右脚,双手握住用力扭转身体,左手肘碰右膝。左右交替进行20次。第五招:你可以去网站 tbtjw@com (把 @ 换成“.”就行了) 看看,他们是专门做减肥研究评测的,公益性的
  • yivalee 2011-09-26 09:52
    您知道天香百合胶囊吗,我就是用这个产品瘦身成功哦的。一个疗程瘦了19斤。纯天然纯植物药,不含任何违禁成分和激素类成分。效果确实不错。肥胖的朋友可以去试试哦他们客服ó号是 154开头的,中间是0141,结尾是931
  • 铃子 2011-09-26 07:36
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  • 月下凝霜 2011-09-26 02:37
    正在上学的人如何减肥?球分享经验,想学习一下早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳,每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松,重点拍打小腿,再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。 跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300~500毫升就好。 7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了,记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品不能省哦,面包也一定是全麦的,不能吃其他的面包!还有就是你是什么体质,非寒性体质可以用苹果代替鸡蛋,如果是寒性体质早上是不能吃生冷蔬菜和水果的。建议服食维生素补充片,我吃的是21金维他。 11点半吃一碗水煮菜,可以用盐调味,但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个哦。 吃完午饭两小时后做一些体操什么的,可以在网上搜到体操动作。 或者是你的条件能游泳,根据自己情况来游泳。 5点半可以吃晚饭了,建议还是吃水煮菜,再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的,开始有点辛苦,后来就好了。 8点去跑步!慢跑就好,时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走,时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米,也许刚开始坚持不下来,但时间久了会爱上跑步的,呵呵。 10点半以后睡觉。一天了很累躺下就睡了,呵呵,不会失眠。 可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我知道的 减肥产品排行版“ ” 网,这个网站的减肥产品都是集合了淘宝、易趣、百度有啊、拍拍网等网上购物网站上销售排名前列且评价最好的减肥产品,这个对于,脸部,腹部,臀部,肚腩,大小腿等,针对局部减肥效果很好。 网.址.是:gdlvshou@com (把@换成 " . "(点)就可以打开了)非常.专业的减肥.产品.排行.版,里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。 轻松帮你解决肥胖烦恼,实现美妙身材!
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