比喝酒还“伤肾”的四个坏习惯是什么?


  • 王珂冰 04-16 05:58
  • 收藏问题 ( 0人收藏 )
  • 举报

你的IE浏览器版本过低,为了提升体验,

建议升级到IE10以上或使用Chrome、搜狗等浏览器!

10个答案
  • 无邪 04-16 07:52

    肾脏健康,大概是所有人都非常关注的一个话题,尤其是男性朋友们,对此更是有着较为强烈的需求,我们都知道,频繁大量的饮酒对于肾脏来说并不是什么好事,甚至还可能会危害到肾脏的正常生理功能,所以,尽量避免饮酒是保护肾功能的一项重要措施;但需要注意的是,还有一些情况可能比喝酒还要伤肾:

    1、重口味饮食:

    随着生活水平的提高,人们越发重视感官享受,对食物的味道也越来越挑剔,而丰富多样的味道则需要各种调味料的"堆砌",但这些调料大多有着较高含量的食盐,吃多了不仅会增加肾脏的代谢负担,还容易引起高血压等心脑血管疾病;

    2、滥用药物:

    相当一部分药物是需要经过肾脏代谢或排泄的,在该过程中,药物及其代谢产物可能会对肾脏造成刺激或者伤害,尤其是未经过医生确认的用药方案,比如日常保健药品的滥用;

    3、熬夜:

    是将人们推进亚健康泥沼的"罪魁祸首"之一,缺乏睡眠本身就容易导致机体代谢功能的紊乱,再加上熬夜对生物钟的破坏,使人们变得越发虚弱易患病,肾脏功能自然也会受到影响;

    4、喝水太少

    肾脏的主要功能是将体内的代谢产物排出体外,以避免这些"废弃物"损伤机体健康,而这些代谢产物必须要溶于水后以尿液的形式排出,所以,喝水太少的话不足以溶解所有"废弃物",这些有害物质就会慢慢的在肾脏内堆积,进而损伤肾脏功能;

    另外,尿液还有冲洗尿道的作用,如果饮水不足,尿量减少,便不能及时冲洗尿道,细菌就会有充足的时间逆行向上进入膀胱,甚至肾脏,进而诱发泌尿系感染。

    所以,想要保证肾脏的健康,先要避免上述不良嗜好,只有良好的生活方式和习惯才能让我们更健康!

  • 张立红 04-16 07:52

    肾,乃先天之本,肾好身才好,但是有些不经意的坏习惯却对肾伤害很大,比如喝酒。那么比喝酒还伤肾的四个坏习惯是什么?

    一、熬夜。熬夜损阳气,伤气血,而精血同源,气血不够了,就会动用肾精去工作。而肾精就像是我们身体里的油灯,经常消耗油灯里的油,等熬到油枯竭的时候,身体的各项机能也大不如以前

    二、纵欲。《黄帝内经》中说:今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。过多的啪啪啪、醉酒后啪啪啪、频繁手淫,都会损耗肾精。

    三、酒后喝浓茶。茶碱能迅速影响肾脏并发挥利尿作用,此时酒精不能在排出肾脏前分解,从而使肾脏受到大量乙醇刺激,从而损害肾功能。

    四、饮水过少。如果平时少喝水,这样尿液的浓度会增加,尿液中的废物和毒素会沉积在体内。临床常见肾结石、肾盂积水等与长期少饮水有密切相关,喝足够的水能稀释尿液、保护肾脏,帮助排泄和清除毒素。

    当然伤肾的坏习惯不仅仅是以上四点,还有喝太多饮料、常常憋尿、暴饮暴食、饮食太咸、吸烟、滥服止痛药、劳累过度等。都会让咱们的肾功能越来越差。

    人以肾为本,肾好百病消!所以我们平时一定要尽量避免这些坏习惯,而且还学会养肾。那么怎么养肾才能更好呢?当然是通过针对性的锻炼。如腰肌强肾法、抖动强肾法等。当然男人还可以按照指导视频@男人自信最重要 练习控敏法、勃起法、睾丸训练法等,让男人做房事战神,让身体更好,让夫妻生活更幸福!

  • 周楠 04-16 07:52

    保护肾脏,一直以来是我们所有人都在做的一件事情;特别是对于男性朋友来说,肾脏可谓是重中之重。想要靠谱保护肾脏,从根本上来讲一定要拒绝一些不靠谱的习惯。伤肾的行为,除了“饮酒”之外,还有很多,希望大家从生活中进行预防和控制。

    “吸烟”特别伤肾:

    吸烟这件事情,百害而无一利;对于肾脏来说危害更大;之前就有数据表明:吸烟越多者,其肾脏的损伤风险会越高。

    吸烟这件事情本身是肥胖、高血压、糖尿病等各种高发慢性疾病的高危因素;而这些疾病恰恰是肾动脉硬化的最主要诱因。

    除此之外,烟草当中所含的尼古丁、重金属铅和镉等物质都会对肾脏造成不可逆的严重伤害。

    言说于此,你会发现,吸烟吸的越多,对于肾脏的损伤越大,两者存在非常密切的联系,请您一定要尽早戒烟。

    经常熬夜:

    熬夜同样会对肾脏造成较大的损伤,休息不好、睡眠不足会给肾脏增加负担;另外,很多人在熬夜时都会配以夜宵,无论是烧烤还是麻辣小龙虾,再或是麻辣烫,其中都含有较多的盐类物质、油脂,食用过多同样会加重肾脏负担;有些人还喜欢伴以酒水,酒精的摄入同样会再次伤害到肾脏。



    所以,睡得越晚,肾脏衰老得越快;夜宵吃的越多,肾脏承载的压力也就越大。

    • 饮食过于重口味:

    很多人喜欢吃“重口味”的食物,很多人偏爱各种含盐量比较高的食物,而食盐的摄入过多会给肾脏增添很大的负担;食盐摄入过多,无疑会增加高血压、缺钙、痛风、胃癌等严重疾病的发病概率,同样肾脏想要健康,也要在餐食中尽可能少的加入食盐。

    • 滥用药、乱吃药:

    药物对于肝脏的损伤比较大,如果您在生活当中经常食药,而且还不按标准吃药,乱用药、滥用药,这样一来对于肾脏的损伤会特别大。

    所以,患病之后,请您按照医嘱进行合理的服药,拒绝由于喝药给身体带去较大的负担。

    保护肾脏,该如何作为?

    • 按时体检,科学关注肾脏的健康程度:

    建议普通人群一年至少要进行一次体检,检查肾功能和尿常规,科学关注肾脏健康。

    • 多饮水,最大限度的少吃盐:

    增加饮水量、多饮水可以很好的促进肾脏代谢,促进身体当中各种废物的排出。

    建议您选择温白开水,水的温度和体温相当,拒绝浓茶,拒绝甜饮料、拒绝各种高端饮品。

    • 吃动平衡,科学锻炼:

    肥胖对于肾脏的损伤也是比较大的。所以,想要不变胖,请您抓紧运动锻炼。

    肾脏是一个娇气的器官,运动需要适可而止,不可过量,剧烈运动同样会对肾脏增添负担,请适当添加,循序渐进。

    • 调节生活方式,多睡觉,少工作(学习):

    保护肾脏,拒绝熬夜;建议你每日的睡眠时间可以达到7小时左右;早睡早起,用习惯去更好的推进肾脏健康。

    保护肝脏,是一件根深蒂固的大事情,您首先要学会“科学养肾”,靠谱保护肾脏,有些事情咱们需要坚持作为。


    注:王思露原创回答内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

  • 陈慧 04-16 07:16

    你以为什么事容易伤肾呢?喝酒?并不是只有喝酒,还有一些坏习惯。比喝酒还要更加伤害肾脏!

    昼夜颠倒,作息不规律

    没有一个好的生活习惯,整天昼夜颠倒,作息不规律,会让身体无法保持正常的状态,长时间疲惫运转,就好像一台机器,一直超负荷运作,更容易出毛病。如果你长时间熬夜,作息时间混乱,就可能会对自己的肾脏造成伤害。

    乱吃药,保健品

    今天听了一个偏方,跑到河边采了一捆草药自己回家熬着喝,却不知道自己喝的到底是不是有毒的草。整天饭不好好吃,乱吃保健品,有病不听医生自己乱吃药长此以往,对肾脏造成更大的负担,也就更容易伤害肾脏。

    喝水太少

    肾脏是排尿的,我们人体想要维持正常的生命活动,水分绝对不可缺少。如果你长时间不喜欢喝水,身体处于缺水的状态,就会造成尿量减少,更容易出现尿路感染,尿路结石等异常。

    饮食不健康

    高盐,高脂,高糖的食物是健康的天敌,如果你长时间喜欢吃这些不健康食品,吃多了就会导致肥胖。如果吃了太多的盐,就容易高血压,高血压时间久了,肾脏就容易出问题。

    想要肾脏健康,除了这些坏习惯,还要坚持健康生活规律运动,加强锻炼,不憋尿,注意卫生,这样才可以更好地守护好我们的肾脏。

  • 小鹏 04-16 06:52

    肾被称为生命之本,肾脏健康与生命有着重要的关系。尤其是对于男性来说,更要注意肾脏的健康。喝酒会伤肾,但是有些不好的习惯也会伤害肾脏的健康,只不过这些不好的习惯往往被大众所忽视而已。

    饮食失衡

    以前普通老百姓想天天吃肉的想法在当时可能是有点异想天开,而如今这种想法早已经实现,很多人已经有了无肉不欢的饮食习惯。这些肉类食物虽然吃起来比较美味,但是肉类食物中蛋白质含量较高,过量的蛋白质会增加肝脏和肾脏的负担,不利于身体健康。

    经常熬夜

    曾经的日出而作日落而息在如今的都市人身上已经难以找到这样的作息习惯。熬夜已经成为家常便饭,熬夜是公认的二类致癌因素,对于身体危害较大 。熬夜不仅仅是损伤肌肤,让您看起来比实际年龄更加显老。而且因为熬夜引起的睡眠不足也会严重影响肾脏健康,让身体健康受到更大的伤害。

    喝水较少

    有人说女人是水做的,缺乏了水的女人就像一朵脱水的玫瑰,看起来更加枯萎。有些人因为工作关系忙起来就是昏天黑地,喝水也就被忽略。等到口渴的时候再喝水,这个时候身体已经出现了严重缺水的状态。喝水量少会导致尿液变少,而肾脏的代谢也就出现了问题,长此以往肾脏也会出现问题。

    乱服药物

    虽然有病要吃药,但是乱服药物对于肾脏危害较大。在服用药物之前,首先要咨询医生,在医生指导下服用下服用药物。即使是小毛病,也不要凭着自己的经验去药房自行购买药物服用,切莫盲目服用药物。

    如果您对这个问题有好的建议,欢迎您在下方留言评论

    我是王桂真,今日头条悟空问答签约作者,欢迎您关注【王桂真营养师】头条号,一起聊聊健康,让我们吃的健康,吃的放心

5个回答被折叠