跳绳是不是可以减全身肥肉

最近想减肥,全身都要均衡的减,跳绳是不是可以达到这样效果。那每天跳绳多少下或者多少时间佳,能够达到效果。 最近 曾经的治疗情况和效果: 没有

  • 鄂洫蔟の嚤寶 2015-05-02 08:24
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2个答案
  • zhengxch1234 2015-05-02 08:41
    健康指导:您好。跳绳是非常好地运动方式,而且,上下肢能够得到同步的运动,全身性减肥效果比较好。建议,运动时间从少到多逐渐增加。跳绳的时间耗能比非常高,运动半个小时就相当于慢跑60分钟。只要可以坚持每天运动半个小时,则很容易地控制好身材。
  • annie115409 2015-05-02 08:27
    问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看身体长时间跳绳的话是会造成身体出现减肥的作用,但是你一定要坚持哦。
    意见建议:给你的建议就是,你可以适当的但每天跳绳一个小时左右的时间并且控制饮食就会起到一定的作用。