如何科学减肥我是上班族每天做电脑旁边在学...

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
如何科学减肥我是上班族每天做电脑旁边在学校的时候120自从上班之后越来越胖达到140了
想得到怎样的帮助:

我希望医生能给一些建议怎样可以预防肥胖 怎样可以科学健康减肥

  • lglg 2015-06-10 10:38
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4个答案
  • skywalker124108 2015-06-10 10:52
    问题分析:你好,科学减肥是需要多运动的,您的情况可能是由于长期不运动造成的
    意见建议:建议每天抽一段时间合理运动,不要暴饮暴食,一定要坚持,不要放弃
  • migratorybirds 2015-06-10 10:48
    问题分析:你好,你这种情况应该是因为体力活动比较少,进食热量过多导致的症状,这种情况首先要管住自己嘴,迈开自己的腿,才能达到减肥的目的
    意见建议:你可以做快走或者是慢跑,让心率提高到平时的120%,才可以起到消耗脂肪的作用,同时要注意饮食,可以吃8分饱,不要加餐和夜宵,尤其是快餐等尽量少吃
  • 阿方121325 2015-06-10 10:45
    问题分析:你好,科学健康的减肥需要在饮食和适度锻炼两个方面做起,一般不建议用减肥药。
    意见建议:建议你平时多饮水,少吃零食和含糖量高的食物,饮食要规律,一般最好早晨和中午吃的营养和丰富些,晚饭吃的清淡些,锻炼最好在早晨9点以前和晚饭后进行,如慢走,慢跑,转呼啦圈和瑜伽等都是不错的选择。只要能长久坚持,健康减肥就会很快实现。祝你早日达到自己的理想目的。
  • llhb1982 2015-06-10 10:42
    问题分析:正常情况下像你这种工作的状态,你要是想达到减肥的目的是比较困难的,因为你就是因为在饮食之后脂肪没有得到运用过多的堆积而产生的肥胖
    意见建议:所以说你要减肥的话,首先必须要严格控制饮食,不能吃零食,然后多吃蔬菜水果,与此同时,一定要加大体育运动锻炼量燃烧你体内过多的脂肪