无法走出困局

整天想着过去的失败,习惯唠叨不如意的事情,影响了正常的休息和活动,生怕犯错误而整天呆在家里,情绪低落,对一切事情都提不起兴趣,越想越是烦恼加重. 接近一年了,都是对自己信心不足造成的.又因失业导致长期在家少出门 曾经的治疗情况和效果: 用多做家务,尽量使自己不去想,可是每当停下来后,又会继续想不通为什么

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5个答案
  • what100001 2017-12-18 17:02
    心理分析:你好,感谢你主动到网站咨询。你所述的情况,情绪低落、兴趣低下、减少社交,且自行调节无效,符合抑郁症的特征,需要到正规治疗抑郁症的医院就诊,积极的自我调节,是可以康复的。
    心理指导:建议到正规治疗抑郁症的医院就诊,积极配合检查和治疗,积极的自我调节,在生活中注重培养自己的兴趣爱好,从事有益健康的锻炼,树立正确的人生观、价值观,多和信任的人沟通、倾诉,有助于缓解压力和困扰。如果条件允许,可以同时进行心理咨询辅助治疗,有助于你完善自己的性格,提升情绪和压力管理能力,更好地面对未来的工作和生活,也可以预防抑郁症复发。祝早日康复!
  • a1sky 2017-12-18 16:54
    心理分析:您可能需要开阔心胸,即使在家里也可以有趣的生活,情绪管理是必修课,避免活在过去的事情里,那些都是过眼云烟,要活在当下。
    心理指导:人生就是不断超越自己,事情如天气,岂能期待事情如意呢,要积极改变自己,顺其自然,生活的最好选择是好好的生活。在家一样是休整,可以阅读,思考,创作,听音乐,健康的方面许多事可做。您喝桂花茶,穿黄色衣物,保持户外活动,步行有许多益于身心健康的好处,多关注一些。按摩膻中穴,吃香蕉,都可以改变情绪,让自己快乐。快乐无需条件,无需工作如意。先练就好心态,那是财富。
  • gyugteg 2017-12-18 16:45
    心理分析:您好,您在工作或者生活中更可能有一些失败对您造成了很大心理刺激,让您很自卑没有自信。
    心理指导:建议您思想放松,很多人再做事时候一帆风顺的时候很好,总会面临一些失败的问题,学会接受一些事才能让自己勇敢的面对和更好的解决,失败不可怕可怕的是您被失败打倒一蹶不振,多想想自己成功的事和自身的优点之处,让自己尽快的调整好心态,整装待发一切从小做起并自我加油和鼓励的坚持,相信您会越来越好的,加油!
  • 我是好人 2017-12-18 16:44

    心理指导:你好,感谢对我们的信任,能理解你的感受。由于各方面的原因造成了现在的这种闭门不出的状况,有时我们会觉得只要待在家里我们就是安全的,就不会受到伤害。其实不然,这种闭关自守的状况会更让自己与社会脱轨,更为脆弱。其中有一点还能值得肯定的是能保持做力所能及的事,做些家务。但还是需要逐渐走出家门与社会接触。多和周围的人沟通交流,可约几个朋友出门走走,接触大自然,尝试着先走出去。
  • feng100285 2017-12-18 16:43

    心理指导:你好,可以理解你的感受,你再这样持续下去,会得抑郁症的,建议你把你过去失败的经历说出来,给自己的朋友倾诉下,不要总是一个人憋在心里,胡思乱想,给自己一些空间,让自己放松放松,失败了可以再来的,做点自己喜欢的事情,重新给自己一个机会,祝好