如何备孕才能事半功倍?

  • 九八野马 02-10 23:44
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3个答案
  • 撑起天下 02-12 22:26

    你好,这是好多人纠结的问题,做为妇产科医生,很多时候我会给你两个字“急啥”!

    如果高效备孕,要看不同的人,具体情况具体分析,没有放之四海而皆准的大道理。

    年轻、健康、月经规律的女性

    年轻最好是20多岁,最多不到35岁。这样的女性,通常没有什么问题,只要性生活规律,直接备孕。

    其他的女性都有一些问题存在,这些建议,可以帮忙省点时间:

    1、有过人流刮宫病史、宫外孕史、巧克力囊肿的女性,要警惕输卵管不通畅,可以在备孕前或者备孕半年不成功就去做个输卵管造影,看看通畅情况。

    2、月经不规律的女性,建议监测1-2月排卵,有排卵,继续监测直到怀上。如果没有排卵,尽快促排,这样不会傻乎乎白白耽误时间。

    3、到了35岁的女性,卵巢功能开始走下坡路,可以在备孕前评估一下卵巢储备功能,包括性激素、AMH和窦卵泡计数等。

    4、年轻女性备孕1年不成功、高龄半年不成功,就应当进行不孕的原因排查。

    5、不管如何,备孕前建议做一些必要的检查,主要是妇科检查、重要器官心肝肺肾等检查和传染病检查等。

    男方简单,精子检查即可。

    其他的生活方面,虽然不能立竿见影起效,但肯定有用,帮助怀孕:

    1、规律作息,不熬夜。

    2、积极运动,每周4-5天中等量运动,每次半小时以上。

    3、蔬菜水果适当多吃,咖啡茶也可以适量吃。烟酒早点戒掉!

    4、性生活每周2-3次,排卵期前后三四天,隔天同房一次。

    希望这些对你有帮助,助你好孕!

    作者:邹世恩主任医师,头条号签约作者,复旦大学附属妇产科医院(上海市红房子医院),更多咨询可以关注公众号“恩哥聊健康”

  • 浪荡一生 02-12 08:46

    首先备孕前,夫妻双方一定要先去医院做孕前检查,女方要提前补充叶酸,这个很关键,做到优生优育。

    对于准备备孕的夫妻来说,任何生活细节都要注意,女方要提高卵子的质量,男方要戒烟戒酒,提升精子的品质。



    1.保持身体健康

    女性要保持好健康的身体,只有这样才能有效提高卵子的质量,降低卵细胞异变,如果身体有其他方面疾病,建议治疗好后,再做好备孕工作。



    2.锻炼运动

    备孕期间,要经常进行体育锻炼,经常锻炼身体能加快身体的新陈代谢,还能排除身体的毒素,提高卵子的质量。



    3.营养饮食

    备孕期间最关键的饮食千万不能忽视,多吃牛肉,羊肉,鱼类和海产品高蛋白食物,同时多吃一些含有雌性激素的食物,豆浆,黑豆等,可以促排怀孕。



    4.心情舒畅

    当在备孕的时候,千万要保持良好的心情,很多人备孕心切,害怕不能正常受孕,长时间就会导致心情焦虑,就会出现身体雌激素分泌失调,从而更加影响怀孕,所以一定要保持良好心情,多听听一些舒缓的音乐。



    最后一定要做好监测,自己的排卵时间,可以通过测尿法,体温测量法,切记天天同房,找准最佳时间,天天同房会导致精子质量下降。所以找准时间。

    希望对你有帮助,祝好孕。

  • 棾硘 02-11 20:13

    猪年生个猪宝宝,相信是很多准妈妈美好的愿望,小猪可爱,孩子也可爱,据说猪年生的孩子,一生富贵,无大灾,运程极好。

    怎么提高怀孕率

    ①计算排卵周期

    在排卵期同房,怀孕的几率肯定是大增的,不然都赶上安全期了,是很难怀孕的,还浪费了战斗力,不合算啊不合算。

    女性的排卵期在下一次月经前的12到16天,卵子可以在子宫内存活最多24小时,而精子可以在子宫里存活3天,所以赶在排卵期前三天开始耕耘,妥妥能收获。


    ②减轻心里压力

    很多怀孕老大难的孕妇,压力很大,压力这个东西,会影响激素的分泌,进而影响怀孕,很多许久不怀孕的女性一想到婆婆期待的目光就会紧张哆嗦,压力大自然更不容易怀孕了。

    ③提高精子的质量

    目前很多男性精子成活率低,这和熬夜,喝酒,玩手机都有关系。男性精子质量低如今已经全球化,各地男性的精子都不是特别的健康,辐射是很大的一个原因。天天玩手机,手机放裤兜里,对精子长时间辐射,导致精子畸形。

    据统计,精子畸形率超过30%,基本是怀不了孕的。所以提高精子的质量迫在眉睫。

    另外,小撸怡情,大撸伤身,狂撸灰飞烟灭!

    同房后多躺一会,聊聊天

    每次同房后,不要着急去洗,多聊会天,躺着会让精子更好的进入子宫同卵子结合,不然精子运动的能力不强,是特别容易“体力不支”游不到地方的。马上躺着可以提高受精的几率。

    排卵期内不宜次数过频

    有的人认为,在排卵期每天都同房,提高怀孕的几率,但实际上,得不到休息的睾丸是生产不出质量合格的精子的。质量不好,畸形率高,精子数量少,就更难怀孕了。

    所以最好的办法嘛,就是几天同房一次,这样能保证质量,还不至于太累~


    想要怀孕,身体健康也很重要,我一个朋友媳妇有点偏重,减肥了很久才怀上孕的,所以过度肥胖也是影响怀孕的一个重要原因。另外,很多在家多年都不怀孕的人,外出务工,也就是我们俗话说的换个水土,也都怀孕了。

    我身边不孕不育的夫妻很多,多数后来怀孕都是出门去山东打工,然后在山东的怀孕了,整的朋友圈现在对于山东的口碑给帮,都说那边水土好~

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